FALANDO DE TECH

De acordo com o Conselho Nacional de Saúde, uma em cada quatro pessoas no país enfrentará algum tipo de transtorno mental ao longo da vida. Esse dado é preocupante, especialmente considerando que uma parcela significativa da população já lida com transtornos como ansiedade e depressão.

Existem especulações de que o aumento desses problemas mentais pode estar relacionado à correria que as novas tecnologias trouxeram para nossas vidas, bem como possíveis distorções na percepção causadas pelas redes sociais.

Mas uma verdade comprovada é que a solução para esses problemas está se tornando mais acessível com a disponibilidade e facilidade dos atendimentos psicológicos online, que não exigem que as pessoas saiam de casa. 

A terapia online tem se tornado cada vez mais popular nos últimos anos, oferecendo uma alternativa conveniente e acessível para aqueles que buscam apoio psicológico. 

Neste artigo, vamos explorar o que é a terapia online, como ela funciona e responder às principais dúvidas que as pessoas têm sobre esse tipo de tratamento.

O que é terapia online?

A terapia online, também conhecida como terapia virtual, é um formato de acompanhamento psicológico em que o paciente e o terapeuta, psicologo ou psicanalista se comunicam por meio de videochamadas, mensagens de texto ou áudio, utilizando plataformas e aplicativos específicos.

Diferentemente da terapia tradicional, em que o paciente visita o consultório do terapeuta pessoalmente, esse formato permite que as sessões sejam realizadas a partir de qualquer local, desde que se tenha uma conexão estável com a internet.

Como funciona a terapia online?

Ela pode ser realizada de diversas maneiras, dependendo das preferências do paciente e do profissional. Aqui estão as principais formas de terapia online:

• Videochamadas

Nesse formato, o paciente se conecta com o terapeuta em uma plataforma de videoconferência, como Skype, Zoom ou Google Meet. Durante a sessão, o paciente e o terapeuta podem se ver e se ouvir, permitindo uma comunicação semelhante à terapia presencial.

• Mensagens de texto ou áudio

Algumas plataformas de terapia online oferecem a opção de se comunicar por meio de mensagens de texto ou áudio. Essa modalidade permite que o paciente envie mensagens ao terapeuta em momentos convenientes, e o terapeuta responde em horários combinados.

• Terapia por telefone

Para aqueles que preferem uma comunicação mais simples, ou não se sentem a vontade com contato visual, o tratamento por telefone é uma opção viável. Nesse formato, o paciente e o psicólogo conversam por meio de chamadas telefônicas, sem a necessidade de usar a internet.

Quais são os benefícios da terapia online?

• Conveniência

O formato online permite que as sessões sejam realizadas de qualquer lugar, eliminando a necessidade de deslocamento até o consultório do terapeuta. Isso é especialmente útil para pessoas que moram em áreas remotas ou têm dificuldades de mobilidade.

• Acessibilidade

Acessível para aqueles que têm barreiras financeiras, de tempo ou de transporte. Além disso, oferece a oportunidade de buscar tratamento de profissionais especializados que podem estar localizados em outras regiões ou até mesmo em outros países.

• Flexibilidade de horários

É possível agendar sessões em horários mais flexíveis, adaptando-se à rotina do paciente. Pratico principalmente para pessoas com agendas ocupadas, como estudantes, pais ou profissionais que trabalham em horários irregulares.

• Maior privacidade

A possibilidade de realizar as sessões no conforto do próprio ambiente, sem a preocupação de serem vistos em um consultório, pode ser um fator importante para aqueles que desejam se sentir mais à vontade para compartilhar seus problemas e emoções.

• Variedade de opções de comunicação

As diferentes modalidades de comunicação, como videochamadas, mensagens de texto ou áudio e terapia por telefone permitem que o paciente escolha a forma que melhor se adapta às suas preferências e necessidades.

Principais dúvidas sobre terapia online

1. A terapia online é eficaz?

Ela tem se mostrado eficaz para uma ampla gama de questões psicológicas. Estudos têm demonstrado que os resultados obtidos na terapia online são comparáveis aos da terapia presencial. 

No entanto, é importante encontrar um terapeuta licenciado e experiente, para garantir a eficácia do tratamento. Verifique se o psicologo ou psicanalista é formado e possui registro no Conselho Federal de Psicologia (CFP) 

2. A terapia online é segura?

Sim, desde que sejam tomadas precauções adequadas. É fundamental escolher uma plataforma de terapia online confiável e segura, que garanta a proteção dos dados pessoais e a privacidade das sessões.

Algumas opções são: 

• Zenklub: Essa plataforma reúne mais de 500 psicólogos, psicanalistas e terapeutas online, oferecendo também materiais sobre saúde mental e bem-estar emocional;

• Psitto: Oferece terapia online com psicólogos criteriosamente selecionados, utilizando formas simples de acesso como o WhatsApp e Google Meet;

• Psicologia Viva: Orientação psicológica e programas para empresas, permitindo o uso de planos de saúde para as consultas;

• Vittude; Possui o próprio aplicativo para videoconferências e terapia organizacional;

• Telavita: Além de consultas online, a plataforma oferece terapia para empresas, selecionando psicólogos para cuidar da saúde mental dos colaboradores;

• Central Psicologia: Atendimento exclusivamente online por meio de chat, mensagens, Skype e WhatsApp, com preços variáveis conforme o canal escolhido;

• Fepo: Site que permite filtrar profissionais por especialidade e abordagem, oferecendo soluções para empresas e colaboradores;

• Orienteme: Plataforma que utiliza um questionário para encontrar o psicólogo mais adequado ao perfil do cliente, oferecendo atendimento ilimitado por um período determinado.

3. A terapia online é adequada para todos?

É importante considerar que, embora a terapia online seja adequada para a maioria das pessoas, há situações específicas em que a terapia presencial pode ser mais indicada. Por exemplo:

• Casos de emergência ou crise aguda, onde a presença física do terapeuta pode proporcionar um suporte imediato e mais eficaz para lidar com a situação;

• Pacientes com problemas de conexão de internet instável ou baixa qualidade, que podem comprometer a qualidade e continuidade das sessões online;

• Indivíduos que preferem ou se sentem mais confortáveis com a interação presencial, pois a presença física do terapeuta pode transmitir uma sensação de segurança e confiança;

• Casos complexos, que exigem uma avaliação detalhada e uma abordagem terapêutica mais intensiva, que muitas vezes é facilitada pelo contato físico direto entre terapeuta e paciente.

É importante ressaltar que a escolha entre a terapia online e presencial deve ser feita conforme as necessidades individuais de cada pessoa, levando em consideração fatores como acessibilidade, preferências pessoais e disponibilidade de recursos tecnológicos.

Atendimento psicológico online vale a pena?

Se você está enfrentando problemas emocionais, transtornos mentais ou dificuldades nos relacionamentos interpessoais, saiba que o atendimento psicológico especializado pode ser uma ótima opção para você. Ele oferece um espaço acolhedor e seguro, onde você pode encontrar suporte, orientação e as ferramentas necessárias para lidar com os desafios da vida.

Além disso, se você passou por experiências traumáticas ou eventos estressantes, ou está enfrentando dificuldades de adaptação a mudanças significativas na vida, o atendimento pode te ajudar a superar essas adversidades e alcançar uma melhor qualidade de vida.

Não hesite em procurar ajuda profissional. O atendimento psicológico pode ser uma forma eficaz de promover o seu bem-estar emocional e mental.

Se você ou alguém que você conhece está enfrentando pensamentos suicidas, é importante buscar ajuda imediatamente. No Brasil, o número de prevenção ao suicídio é o 188, disponível 24 horas por dia, todos os dias da semana. 

Não hesite em ligar e conversar com um profissional treinado, que poderá oferecer apoio, orientação e encaminhamentos necessários para garantir a segurança e o bem-estar.

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